我们都听过一句话，叫做"你的人生决胜于清晨“。
但是对于很多无法早起的人来说，清晨的时光稍纵即逝，光洗洗刷刷就已经非常仓促了，别说还要化妆穿衣，出门上班之前的那几十分钟简直可称“争分夺秒”。
早起的时光无法利用，那睡前呢？
你的睡前时光是怎么度过的？
今天，小编想跟大家说，千万不要小看睡前的这两个小时啊，日积月累才是时间的魔力。
1、做一点“微运动”。
睡前两个小时，已经不适合再做跑步等剧烈运动了，“微运动”最合适了。
我常用的keep app上有很多微运动，比兔平板支撑，每天做几次，每次只需一分钟，就可以很好地锻炼你的核心力量；
还有卷腹，每天做50个，也只需几分钟，就可以让你变成“小腰精”；
如果这些都不喜欢做，做做最简单的"靠墙深蹲“也可以哦，既燃脂，还能瘦腿。
2、看两页“小书'。
虽然总是提倡大家读书，但睡前就不适合看过于厚重的书了。
美梦之前，最适合看的就是“小书”，比如三毛的散文，能让你脱离眼前阴冷，飞向温柔的万水千山之外；比如川端康成的故事，能让你看见他极美文字后藏着的雪国。
每天两小时，也许只能看几十页，到哪一个漫长的冬天过去，你一定能看见一个不一样的自己。
3、对坏情绪进行”断舍离”
现在的社会,，人们面临的压力越来越大，很多人总是习惯于让工作上的、学业上的烦恼一直持续到睡前，最后导致自己焦虑失眠，睡不好的结果就是第二天情绪状态更差。
所以，每天情绪的“断舍离”实在是太重要
了。
我每晚睡前，都会对自己白天的糟糕情绪进行清理，绝不带着委屈和怨愤入睡。
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